EDを予防するためには、EDの原因となる要因を一つでも多く減らすことが大切です。その中でも糖尿病、高血圧、高脂血症などの血管に影響を及ぼす生活習慣病の予防とストレスの解消をすることは大変重要です。
まず、生活習慣病を予防するためには規則正しい生活、適度な運動、バランスの良い食事を摂る必要があります。健康診断などで高血圧、高血糖、高脂血症と指摘された方や中高年以上の方は、特にこのような生活を心がけてください。アルコールやタバコを節制することもEDの予防につながります。
また、EDにはストレスは大敵です。ストレスは勃起をするために必要な副交感神経の働きを阻害し、性欲や性的刺激に対する反応を減退させる働きがあります。現代の社会では、ストレスを感じずに生活していくのは困難だと思いますが、自分なりの趣味やリラックスの方法を見つけることから始めると良いでしょう。
そして、EDを予防するためにはやはりパートナーの協力も必要になってきます。もし、何か悩みや不安なことがあるならば、勇気を出してパートナーに打ち明けてください。あなたの今の気持ちを正直に伝えることにより、パートナーとの絆も深まり、あなたを温かく見守ってくれるはずです。